たった500円!今口コミで話題の腸内フローラを整えるラクビ
「菌活」という言葉がはやっていますよね?

ラクビには腸内細菌を作り出す1700万個もの「酪酸菌」を生きたまま届けることができます。腸内環境が整えば新陳代謝が上がります。女性に嬉しいダイエット・美容効果が期待できますよ♪

今ならモニター価格で30日分がたったの500円でお試しできます。

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ラクビは40代50代女性に大人気です
食べる量も変わらないのにお腹がポヨポヨしてきたなあ
なんか便秘気味だし、ニキビとか肌荒れも気になる…

そんな女性にこそ、ラクビがおすすめです。

なぜならダイエット効果のある成分だけではなく、女性ホルモンを整えたい方にもおすすめのサプリとなっているからです。

ラクビが整える腸内環境が健康だと、花粉症などアレルギー症状や肌荒れなどの美容の悩みも体質改善で解決できるかもしれません。ぜひ続きを読んでラクビについて一緒に詳しくありましょう。

 

 

腸内フローラを整えることで内側からキレイになりたい方におすすめの「ラクビ」!

当サイトではラクビ購入者にアンケートを行いました。

すると意外な結果が。。。

ラクビを飲んでダイエット効果を感じた?
※回答者69名

当サイトで集めた口コミを徹底的に分析してみると、悪い口コミに共通するポイントが見つかりました。

裏を返せば痩せなかった・便秘改善しなかったという口コミを反面教師にすれば痩せられる・便秘が治るかもしれないということ!本文では悪い口コミの共通点からラクビの効果を最大限に活用するコツを伝授します!

腸内フローラを整えて体質改善したい人に一押し

ラクビは健康補助食品として販売されているサプリメント商品です。

腸内フローラ(腸内環境)を整えたい人にとって嬉しい成分がたくさん含まれています。

ヒトの腸内には1000種類以上の細菌が何兆といったオーダーで生息しています。これら腸内細菌の総称を「腸内フローラ」と呼びます。

善玉菌

代表的なのは乳酸菌やビフィズス菌ですね。もちろんラクビに含まれる酪酸菌もです。外から入ってくる有害な菌を退治してくれたり、免疫力を高めてくれたりします。

悪玉菌

宿便をエサにして有害物質を作り出したり、下痢や便秘など消化不良の原因となりうる菌です。大腸菌やブドウ球菌などが例として挙げられます。

日和見菌

日和見菌はちょっとズルい菌なんです。善玉菌と悪玉菌で優勢な方の味方をする菌のグループです。しかも日和見菌は菌全体の約70%に及ぶので、日和見菌を味方にすることが重要です。

善玉菌優位な環境では小腸・大腸の壁(腸壁)にこびりついた宿便(消化不良の腐敗した食べ物)が排出されている状態なので、カラダから老廃物が流れ出し全身がキレイになります。

また、悪玉菌も状況に応じて大腸炎などを抑制する酪酸を作り出すなどの機能を果たすこともあり、絶対に悪者というわけではないようです。

重要なポイントは日和見菌を善玉菌の味方につけることですね。

 

腸内環境とダイエット・美容効果については以下の記事で詳しく解説しています。
足りてる?「体内酵素」ダイエットと美容を左右する酵素のメカニズム 何となく思い当たる!酵素が不足しているときの不調と症状 酵素が美肌に効く?若見え肌と睡眠に絶大な効果!酵素のスゴイ実力とは

  • 食べる量を減らしてるのになかなか痩せない
  • お肌の調子が悪い
  • 冷え性・便秘などの慢性的な不調

何歳になっても女性が気になるダイエット・美容の悩み、それに加えて女性特有の冷え性や便秘に悩んでいる女性にぜひおすすめしたいです。こうした悩みを抱えている方にこそおすすめしたいのがラクビ♪

なぜ、おすすめなのか?

それは、ラクビには腸内フローラを整えたい方に嬉しい成分がたくさん含まれているからなんです。

主なダイエット・美容成分

  • 酪酸菌 → 短鎖脂肪酸を作り出す
  • オリゴ糖 → 善玉菌のエサになる
  • サラシアエキス → 悪玉菌を抑える
  • 植物性キトサン → 脂っこい料理を体外に排出、ウイルスや細菌の増殖抑制
  • ビフィズス菌B-3 → 腸内フローラを整える

これだけ腸に効く成分が配合されているサプリメントも珍しいのではないでしょうか?

私自身ラクビ以外にも味噌やヨーグルトなどの発酵食品を食べるようになって、便秘やむくみの悩みで憂鬱になることがなくなりました。腸内フローラが健全だと、カラダ全体が調子が良くなるんだなと身をもって実感しました。それくらい、腸の健康というのは大事なのです。

 

私達の健康・美容に大きく影響する腸内フローラを整えたい人に人気の「ラクビ」ですが、冒頭のアンケートでも紹介したように、痩せなかったというネガティブな口コミが一定数見受けられました。

なぜ、低評価の口コミになったのか詳しく見ていきたいと思います!

まずはそんな悪い口コミをいくつか紹介します。

ラクビの悪い口コミ

アヤポンさん(39歳)主婦
愛飲歴2ヶ月

評価
(2.0)
もともと便秘症で3日間も便が出ないというような日もありました。乳酸菌や酪酸菌がたくさん入っていると聞いて2ヶ月飲み続けてみたけど、別に便秘には効きませんでした。乳酸菌をたくさんカラダに取り込もうと思っておやつの時間(だいたい3時くらい?)にラクビを毎日飲むようにしていましたが際立った効果は感じられませんでしたね。
バーミヤンさん(27歳)事務職
愛飲歴4ヶ月

評価
(3.0)

会社の友達で菌活にはまってる子がいて、「腸内細菌のバランスを整えるとダイエットにいいよー」と教えてもらいラクビを試してみることにしました。4ヶ月試してほぼ毎日飲むように心がけてきましたが結果は特に変わらず。

教えてくれた友達は菌活で便秘が直ってだんだん痩せていったみたいだけど、そもそも私は便の調子は悪くないタイプだし、飲む必要なかったのかな?と後悔しています。

ラクビを購入しようかどうか迷っている人には、まず自分の腸内フローラが良い状態かどうか判断してから試さないと、私みたいに飲んでも効果はないかなと思います。飲む人を選ぶサプリメントかもしれないですね。

春美さん(46歳)スーパー勤務
愛飲歴2ヶ月

評価
(2.5)
もともと便通が良い方ではなかったし、冷え性気味だったので腸内細菌のバランスを整える方法を調べていたらラクビ(Lakubi)にたどり着きました。ラクビを飲んでいることを職場の人に知られるのが何となく恥ずかしくて、出勤前の朝に飲んでいます。

 

1ヶ月飲み続けて便秘が若干直ったくらいで、それ以外の効果は特に感じられませんでした。惰性で2ヶ月近く飲んでいますが期待したほどの効果ではなかったので、定期購入をやめるか迷っています。

23人の痩せなかったという口コミに共通するポイント

悪い口コミで痩せなかったという人のアンケート23件から、共通点の多いポイントを分析してみました。

  • もともと腸内環境の状態が良好な人だった
  • ラクビを飲む以外にダイエットで工夫していない
  • 毎日ラクビを飲み続けていなかった
  • 間違ったダイエット方法と併用していた
  • やっぱり効き目に個人差があった

もともと腸内環境の状態が良好な人だった

ダイエット効果を期待してラクビを飲みたいと思っている人は多いと思います。ラクビには善玉菌の1つ「酪酸菌」が含まれています。

もともと、善玉菌がたくさん存在している健康な腸内フローラの人はわざわざラクビを飲む必要がないのです。

毎日ラクビを飲み続けていなかった

腸内細菌のバランスは繊細です。その日その日でバランスが変わりやすいので、特になんとなく体調が良くない場合は継続してラクビを飲むことが大事です。

特にラクビの酪酸菌は生きたまま1錠で1700万個もあなたの腸に届くので腸内フローラを整えてダイエット・美容を目指すなら毎日欠かさずに飲み続けるようにしましょう。

ラクビを飲む以外にダイエットで工夫していない

ラクビを習慣化して飲んでいれば、それ以外にダイエットの努力をしなくていいわけではありません。

飲み始めて1,2週間でカラダがスッキリしたように感じ始めた人は多かったようですが、そのあとは特に変化を感じられず口コミで辛口評価になっている印象です。でもそういう人の口コミをよく分析してみるとこんな共通点がありました。

  • 腸に負担がかかることを続けている
    • 1日中クーラーの効いた部屋で過ごす
    • 脂っこい料理を減らさない
  • カラダが軽く感じるようになったのに運動しない
    • エスカレーターの代わりに階段を使うなどの努力がない
    • 効果を感じた人はジョギングなど軽い運動でも続けていた

せっかく腸内フローラを気にしてラクビを飲んでいるのに、お腹を冷やしたり、暴飲暴食していては腸内フローラが整うはずありません。

また、腸内環境が整うと、デトックス効果で老廃物が流れて新陳代謝がUPします。そんなときこそ、有効な運動!それなのに何もしないでぐうたらしてると、せっかく内側からキレイになろうとしているのに勿体ないですよ。

間違ったダイエット方法と併用していた

ラクビは真面目に飲んでいたし、ダイエットの努力もしていたのに痩せなかったという口コミのパターンです。

こういう人に当てはまるのは、

  • 極端な食事制限で基礎代謝が落ちた
  • 筋トレ後に十分な睡眠をしていなかった

など間違ったダイエットを併用していた場合が多かったですね。

以下の記事では正しい方法でダイエットに成功した体験談を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

【アラフィフでも成功】ぽっちゃり主婦が2か月で5Kg痩せた5つのコツ 【あと少し痩せたい女性必見】56Kgから49Kgに落とすための3つのポイント

やっぱり効き目に個人差があるのは仕方ない

最後に、体調不良も腸内環境が悪いときに出る症状が多いし、ラクビは真面目に飲んでいたし、運動もしているのに痩せられなかったというパターンです。

これは隠してもしょうがないので、はっきりとお伝えします。

サプリメントによるカラダの変化にはどうしても個人差が出てしますのは避けられません。

メーカーも努力はしていますが、誰にでも合うような商品を生産していてはコストがかかってしまいますし、誰にでも効く商品というのは非常に難しいものです。

個人差があるならいいや。。
絶対に効果があるわけじゃないならいいや。。

そう思うのも自由です。

それでも体重のことや便秘などで悩んでいたのに、ラクビを飲むようになってスッキリした毎日の生活を送っている人がいるのも事実です。

もうこれ以上、冷え性や便秘・ダイエットに悩むのはイヤだ!

と思うならラクビを試す価値はあると思います。

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次の章ではラクビを飲んで楽しい毎日を送っている人たちの口コミです。

ラクビの良い口コミ

まみさん(28歳)主婦
愛飲歴3ヶ月

評価
(4.5)
なんかいつもお腹が張っている気がして、大好きなスイーツを見てもあまり食べられない日が続いていました。飲んで1ヶ月は相変わらず不調気味だったのですが、続けていくうちにお腹がスッキリした感じになったと思います。私の場合は朝ごはんでヨーグルトを摂りつつ欲張ってラクビも飲んでみたのが良かったのかな?と思っています。なんかカラダも軽くなった気がして、家事もはかどってますし、運動したい気分になってヨガクラブにも通うようにしています。

 

ヨガに通うようになって新しい友達もできてみんな健康オタクな人たちなので(笑)、いろいろと教えてもらって私の生活もだいぶ規則正しくなりました!

BMIは22を超えるぽっちゃりだったんですが、食事制限することもなく毎月1キロずつ体重も落ちてきてこの生活を続けていきたいなと思います。何となく調子が良くないと感じる人にはラクビは強い味方かもしれないですね。
ミントさん(24歳)美容師
愛飲歴1年

評価
(5.0)

子供の頃からお腹が弱く辛いラーメンを食べた後や、冷たいプールの後はお腹を壊すことばかりでした。美容師1年目になり、お客さんのヘアカットをしている時間は休憩時間があまりとれないのに、お腹がギュルギュルとなって痛くなってしまうことがあり、お客さんに待ってもらってトイレに駆け込む日々が続いていました。このままでは仕事に支障が出ると思い、なんとか胃腸を強くしたいとずっと思っていました。

そんなときに友達におすすめされたのがこの「ラクビ」です。私が購入するときは口コミも少なかったですが、お腹が元気になる可能性があるなら試してみよう!と思って飲み続けていたら3ヶ月目くらいからかな?毎日大体朝9時前くらいにお通じが出るようになりました。便秘というわけではなかったですが、毎日決まった時間にお通じが出るようになって突然下痢になることがほとんどなくなりました。腸内フローラが整ったおかげでカラダの中にいいリズムが生まれたように感じます。

今では、お腹の調子を心配することなく接客できるので心にも余裕がでて、自然と笑顔でお客さんに接することができています。私にとってラクビはまさに救世主です。

くるみさん(52歳)主婦
愛飲歴5ヶ月

評価
(4.0)

50代になってから太りやすい体質になってしまったという自覚がありました。というのも、昔より食べる量は少なくしているつもりなのにちょっとずつ体重が増えていったからです。腸内環境を整えれば新陳代謝が良くなって痩せやすい体質になれるという雑誌の記事を見て、いろいろ調べているうちにラクビが話題になっていることを知り定期コースを申し込みました。

結果から言うと大満足です。飲んで2,3日はお腹がギュルギュルとなっていて心配でしたが1ヶ月飲み続けていたら今まで入らなかったズボンが履けるようになりました。それ以降も継続的に飲み続けていたらお肌にも嬉しい効果がでてきました。私は夏になるとニキビになりやすいのですが、春前からラクビを飲み始めて今年の夏はまだニキビができていません。あとで調べてみると腸内環境が理想的だと老廃物を排出しやすくお肌の調子も良くなるようですね♪

ダイエット効果だけでなく思いがけない美肌効果まで生まれるとは思いませんでした。一人暮らしの娘に自慢したら、飲みたいと言うので娘の分も購入してあげています。

中添朋美さん(49歳)主婦
愛飲歴4ヶ月

評価
(5.0)

食物繊維が含まれるサプリメントというのはガス溜まりや便秘に悩んでいた私には評価の高いポイントです。一週間もするとスルスルと調子がよくなれました。カプセルなので匂いも気にならないし、カプセルだからこそ生きたまま酪酸菌を摂取できるというのは一石二鳥だなと思います。

お腹にガスが溜まってたときは、楽なので猫背気味に歩くことが多かったですが、今は前を向いて元気に歩いているので気分も自然と明るくなりました。「お母さん、最近姿勢良くなったでしょ!」と娘に自慢しています。

40代50代の境目になって体質改善ができるとは思っていなかったので、これからもラクビは強い味方です。私も購入前に口コミを調べましたが40代以降の口コミが特に良かったなというのが購入の決め手になりました。

嵐オタクさん(32歳)派遣勤務
愛飲歴4ヶ月

評価
(5.0)

乳酸菌革命ってサプリも飲んでいましたが、乳酸菌自体はミルクやチーズで摂取できるし、サプリで補給する意味もないな〜と思っていました。そこで他にも腸内フローラを改善できるという酪酸菌や短鎖脂肪酸入りのラクビサプリのことを知り、飲んでいます。ラクビは公式サイトだと値段もリーズナブルでいいですね。夕食後に便通が増えた気がします。腸内フローラは色んな種類の善玉菌があったほうが健康的と言われているそうなので乳酸菌だけになりがちなサプリよりもラクビのほうが人気が出そうだなと思いました。

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加齢とともに減少する酪酸菌や酵素は40代以降からサプリで補いたい

酪酸菌や酵素の生成は、20代でピークを迎え、その後減少していきます。10代20代では感じなかった体の不調を30代過ぎてから感じやすくなるのは、酪酸菌の影響が大きいのです。
食事から酪酸菌のエサとなる食物繊維や発酵食品に含まれる短鎖脂肪酸や酵素を摂取するのはとっても大変です。

何歳ぐらいからサプリメントとしてラクビを飲むと良いのでしょうか?

【年代別に見る】ラクビを飲むべき人

10代は飲まなくていい

10代は、自分の体内で作られる酪酸菌で十分足りると考えられています。特段意識して酪酸菌を摂る必要はありません。なので、サプリ等も不要です。しかし、不規則な生活をしていたり、食生活のバランス乱れているような場合は、まず生活習慣から見直しましょう。生活習慣を見直すことで、十分な酪酸菌を生成することができます。

20代は食習慣が乱れている人は要検討

20代は、体内で作られる酪酸菌量がピークを迎える時期です。なので、積極的に酪酸菌を摂らなくてもまだ大丈夫な年代です。しかし、20代は仕事やプライベートが忙しくなり体に負担がかかり始める時期ですよね。10代の頃よりも食生活が偏ってしまっていたり、不規則な生活をしがちです。

このような生活を続けてしまうと、20代でも酪酸菌や酵素の不足になる可能性は十分にあります。肌荒れや、疲れを感じやすくなるようであれば、生活習慣を見直すことはもちろん、食事から酪酸菌ために発酵食品を摂る習慣をつけると良いでしょう。

30代で太りがち人になった人はおすすめ

20代で迎えた酪酸菌生成のピークが徐々に減少してくる30代。酪酸菌は、消化酵素によって優先的に作られる特徴があります。なので、代謝酵素が20代よりも減る傾向にありますので、基礎代謝なども低下してしまいます。

「20代の頃と違って太りやすくなったな…」と感じる人も多いのではないでしょうか。30代からは代謝の働きを向上させる必要がありますので、運動をすることも必要になります。また、食事から積極的に酪酸菌を取り入れるようにしてみましょう。

それでもあまり代謝アップを感じられないならラクビを飲むことを検討しないと、体内の酪酸菌の量を維持していくことが難しくなってきているかもしれません。

40代はみんなラクビは必須

40代になると、30代よりもさらに体内で作られる酪酸菌の量が減ってきます。食事から酪酸菌を積極的に摂ることを意識しましょう。30代よりもさらに、消化に酪酸菌が使われるので、代謝がどんどん悪くなる傾向にあります。食べ過ぎや消化に悪いものばかりを食べてしまうと、消化酵素が多く消費されてしまい代謝が悪くなります。消化に良いものを適量食べるようにしましょう。

20代から酪酸菌のを摂る習慣をつけることをお勧めしますが、食事から酪酸菌を摂ることは難しいことです。野菜や果物から酪酸菌や短鎖脂肪酸を摂取しようとすると、野菜だと1日350g、果物だと1日200g必要だと言われています。

そこで食事だけに頼らず、ラクビを毎日継続して飲むことが重要になります。食習慣の改善は難しいけどサプリを飲むぐらいなら習慣化しましょう!

日常的に野菜や果物を食べていないと、なかなか難しいですよね。忙しい毎日に追われながら、酪酸菌を意識した食事することはストレスにもなりかねません。また、酪酸菌が含まれている食べ物は野菜や果物、海藻、肉、魚とありますが、ただ食べるだけでは酪酸菌を摂ることができません。酪酸菌は熱に弱いく、48度以上の加熱で活性を失い死滅してしまいます。

できるだけ熱を加えない食べ方をお勧めします。1度食べただけで、体内の酪酸菌量が増えるわけではないところも見逃せない部分です。1度きりではなく、継続的に摂取するように心がけましょう。

ラクビを最安値で買えるのは公式サイトの定期コース

ラクビを取り扱っている主要なネットショッピングサイトで、最安値を調べてみました。

結論から言うと、最安値で購入できるのは公式サイトの定期コースでした!

調べてみたサイトは以下の4つです。

  • 公式サイト
  • Amazon
  • 楽天市場
  • Yahooショッピング

公式サイトの定期コースの仕組み

定期コースはゆうゆうコースと呼ばれるコースです。

ゆうゆうコース
  1. 初回500円
  2. 2回目以降2,740円(通常価格の27%OFF)
どちらも送料込みです!

ゆうゆうコースは毎月先着500名のみが初回モニター価格500円でお試しできるコースです。500円で1袋31粒入りなので1日1粒飲むとして一か月分です。

2回目以降も27%割引の2,740円で定期購入できますが、1つだけ注意点があります!

注意
定期コースは3回以上の購入が必要になります。3回目の定期便が郵送されたらマイページからいつでも解約できるます。ちなみに3回目までの購入額は5,780円です。

当サイトでも3ヶ月は毎日ラクビを飲み続けることを推奨しているので、やはり公式サイトでの購入をオススメしています。

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公式サイト以外の通販サイトの価格

念のため、公式サイト以外の3サイト(Amazon、楽天、ヤフーショッピング)の最低価格を確認しましょう。

  • Amazon: 4,000円
  • 楽天: 4,480円
  • ヤフーショッピング: 3,750円

うーん、公式サイトの2回目以降2,740円と比較するとどのサイトも高くなってしまいますね。

3サイトの中で一番安いヤフーショッピングでも公式サイトより1000円以上高いですね。

公式サイトはどれくらいお得?
下のグラフは1年間ラクビを購入したときの累積の購入金額です。

1年間で15,000円も公式サイトがお得な計算になりますね。

最安値で購入できるのは公式サイトということがわかりました。

ドラッグストアでは売っていない

実際に足を運んで様々なドラッグストアにラクビが売られていないか確かめてみました。

  • ウェルシア
  • スギ薬局
  • ツルハドラッグ
  • ドン・キホーテ

これらのお店で探してみましたが、売っていませんでした。ラクビの発売会社の悠悠館に問い合わせてみたところ、公式サイトでしか発売しておらず、その他のネットショッピングサイトは第三者による転売の可能性が高いとのことでした。

実店舗を含めてもやはり、公式サイトが一番安いことがわかりました。

ラクビに含まれる成分とその効果

酪酸菌

ラクビとダイエットの関係を知るには「短鎖脂肪酸」という成分について知っておく必要があります。

短鎖脂肪酸とは?

短鎖脂肪酸は、味噌をやヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。腸内細菌を作り出す機能があるとしてバイオ研究者も注目している成分の一つです。短鎖脂肪酸が体内に吸収されてカラダの内側から私達の健康を味方してくれます。

短鎖脂肪酸の効果は次のとおりです。

  • 免疫力の強化やアレルギー症状緩和する
  • 代謝を上げて食べたもののエネルギー消費を促進してくれる
  • 血糖値を下げて炭水化物の吸収を控えめにしてくれるので、糖尿病の予防になる

でも、短鎖脂肪酸が含まれる発酵食品を食べてもなかなかカラダに吸収させることができません。

なぜなら小腸でほとんど吸収されてしまい、ホルモンの分泌を高める大腸にはなかなか届かないからです。

でも大腸まで届けば、免疫力の上昇やアレルギー症状の緩和などの効果があります。なんとか生きたまま短鎖脂肪酸を届けたいですよね!?

そこで救世主のラクビ!!
ラクビにはこの短鎖脂肪酸を作りだす能力を秘めた酪酸菌が1700万個も含まれています。

さらにある食べ物を食べれば短鎖脂肪酸を体内で作ることもできます。それは玉ねぎです!
ビフィズス菌が玉ねぎに多く含まれるイヌリンという食物繊維をエサとして消化することで短鎖脂肪酸が作られることが知られています。

酪酸菌は短鎖脂肪酸だけではなく、有名なビフィズス菌や乳酸菌の発育を助ける働きも持っています。しかも、酪酸菌は100℃にも耐えるし強酸・強アルカリでも生き残るので、生きたまま小腸に到達してくれます。

 

ビフィズス菌自体はラクビには含まれていないので、ヨーグルトやチーズなどの乳製品で補う食生活を心がけると腸内フローラがより健康な状態になれますよ。

オリゴ糖

オリゴ糖はブドウ糖や果糖が数珠つなぎになった物質です。ビフィズス菌や乳酸菌など有名な善玉菌のエサになるので腸内環境を整えてくれます。さらにコレステロールや余分な酸を吸着して体外に排出する効果があるので血液をサラサラにする効果があります。

血液がサラサラになれば新陳代謝がUPし、免疫力も高まりますし、お肌のターンオーバーも期待できます。肌の細胞が入れ替わってツルツルになる効果があります。

また、オリゴ糖は善玉菌のエサになるので善玉菌優位の腸内環境の助けになります。便通などの改善やお腹の張りが気になっている方は摂取したい成分ですね。

サラシアエキス

糖質をブドウ糖に分解する酵素の働きを抑制する効果があります。糖質は体内に吸収されにくいため同じ糖分でも太りにくい成分です。

ブドウ糖に分解されるとどうなるの?
  1. ブドウ糖が体内に吸収される
  2. 血中糖度が上昇する
  3. 血中糖度を下げるためにブドウ糖が脂肪になる

サラシアとは、スリランカから東南アジアに多く反映している「奇跡の植物」として親しまれている植物です。

スリランカの王族はサラシアの幹などをくりぬいてコップにして、お水やお酒をいれて飲むことで健康維持に役立ててきたそうです。

サラシアにはコタラノール、カテキン類、サラシノールなどが含まれており、女性ホルモンの分泌が低下による更年期障害の抑制し、耳鳴りやほてり、めまいなどの症状の改善に役立ちます。さらに、ウイルスや細菌が細胞に接着するのを防ぐため、細胞分裂によるウイルスの増殖ができなくなり、インフルエンザへの感染を弱めるなどの効果も期待できます。

植物性キトサン

キトサンにはカラダに有害な物質を吸収して体外に排出する作用を持ちます。例えば、高血圧の元となる摂りすぎた塩分や、脂っこい料理に多い脂質やコレステロールなどを吸収してくれます。脂肪の吸収を抑える効果やコレステロール値を下げる効果は立証されています。

グリセリン

グリセリンは医薬品にも使用される便秘解消や美肌などの効果が期待できる成分です。医薬品などにも使われるというのは安全性が担保されていると言えますね。

ラクビの副作用はないけど好転反応はある

ラクビは健康食品であり、医薬品ではないので副作用の心配はありません。これは国の法律で副作用のあるような飲食物は薬として、医師の処方や薬剤師による調剤が必要だからです。

つまり、一般販売されている健康食品は副作用はありません。

ただし、ラクビサプリを飲んだ結果として好転反応と呼ばれるカラダの変化が現れることがあります。

ラクビの口コミの中にも継続的にラクビサプリを飲んで、溜まっていた便秘が出る前にお腹がゴロゴロなったり、ガスが溜まってお腹が張るような感覚になることがあるというユーザーもいました。

これは腸内に溜まった悪玉菌のエサになっている有害物質を体外に排出しようとした結果一時的に体調が悪くなってしまうことがあるからです。

でも、これは正しいカラダの反応なので安心して下さい。諸悪の根源を断ち切るために最後に体内で戦っている最中なので、それを乗り切ればよりサプリを飲む前よりもカラダの調子が良くなるということが期待できます。

よくある質問

ラクビはどれくらい飲み続けたらいいですか?

腸内環境は日々変化するので、まずは3ヶ月は毎日飲み続けることをおすすめします。実際に、高評価な口コミの方たちは3ヶ月以上愛飲している人がほとんどです。習慣化して飲むことが大事なので毎日欠かさず飲むようにしましょう。

ラクビの効果的な飲み方は?

公式サイトでは飲むタイミングに制約を明記していません。当サイトの見解では1日1粒飲むことがおすすめです。カラダのリズムを整えるためにも毎日同じ時間帯の食後に飲むことがおすすめです。ラクビに含まれる乳酸菌や酪酸菌は強酸の環境下では活動を停滞してしまう傾向があるため、胃酸の刺激が弱まる食後を推奨しています。

ラクビを飲んでも副作用の心配はない?

ラクビは医薬品ではなく健康食品に分類されるため、副作用はありません。しかし、ラクビに含まれるオリゴ糖は過剰に摂取しすぎるとお腹がゆるくなることがある成分ですので、万が一体調に異変を感じたらかかりつけの病院に相談しましょう。

ラクビは誰が飲んでもいいの?

ラクビは10代の学生から年配の方まで男女問わずお飲みいただけます。妊娠している方は他のサプリの組み合わせなど気になる点があれば医師に事前に相談しましょう。

 
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ラクビのダイエットと併用したいプチ断食とは

ここからは私が実際にラクビを飲みながら取り組んだプチ断食について解説したいと思います。

プチ断食(ファスティング)って知っていますか?少し前から流行りだしましたね。

ダイエットをしたい人だけが、プチ断食にチャレンジしているわけではありません。じつはたんに痩せるだけでなく、ファスティングにはさまざまな嬉しい効果があります。

リバウンドなしのダイエットを成功させたい人、代謝をアップさせて体質そのものを変えたい人こそ、ぜひこちらの記事を読んでプチ断食にチャレンジしてみてくださいね。

プチ断食でどんな効果が手に入るのか

ここでお勧めしているのは、2、3日程度でできる短期間のファスティングです。断食を経験したことのない人でも、これなら比較的簡単に成功できます。

わずか2、3日という短いファスティングですが、これだけでも次のような嬉しい効果が期待できますよ。

  • 腸内環境が改善できる
  • 消化酵素が節約できて新陳代謝向上
  • 細胞レベルで老廃物を取り除くデトックス促進
  • 摂取カロリーを抑えることでダイエット

腸内環境の改善

よい腸内環境とは、善玉菌が優勢になっている腸内のことです。プチ断食をすると、腸のなかにいる悪玉菌を減らすと同時に善玉菌を増やすことができます。

プチ断食中は食べる量が減るので、胃腸は食べたものをしっかりと消化することができます。食べ過ぎによる消化不良がおきて、腸内に食べ物カスが残ることはありません。

プチ断食で、腸内環境が改善されるのはこのためです。食べ物カスをエサにする悪玉菌は自然に減り、反対に善玉菌が増えます。

肉料理やお寿司などが大好きで、動物性たんぱく質を摂りすぎている人は、ふだんから消化不良をおこしています。食べたものをしっかりと消化できないため、こうした人たちの腸内では食べ物カスがいつも残っている状態です。これが、腸内環境を乱す悪玉菌が増える原因を作っています。

悪玉菌が増えると、体にどんな影響があるのでしょうか?

  • 食べ物カスが腐敗し、発生した有害物質が血液中に入り込む
  • 血液によって全身に有害物質が運ばれ、全身に悪影響がでる
  • 便秘や下痢をしやすくなる

腸のなかが悪玉菌が優位になっていては、体にいいことは何もありませんね。健康な体づくりのためには、腸内環境を改善させることが大切です。そのためにプチ断食はとても役にたちますよ。

消化酵素が節約できて全身の新陳代謝がアップ

ひとが体のなかで作る酵素にはさまざまな種類があります。その中でも大切なのが、消化酵素と代謝酵素です。消化酵素の役割は食べ物の消化と吸収を行うことであり、代謝酵素の役割は栄養分を使って体を作ることです。

もうひとつ、潜在酵素とよばれるものが体内にはあります。これは役割がまだ決まっておらず、状況に応じて、消化用や代謝用に振り分けられる酵素です。

プチ断食をすると、消化酵素が節約できるので、より多くの潜在酵素が代謝酵素に変化します。結果、全身の新陳代謝能力が上がっていきます。

ダイエットをするには、体の新陳代謝を上げる必要があることはよく知られていますよね。新陳代謝がアップすると、体の消費カロリーが大きくなって痩せるからです。

プチ断食で体重が減るのは、ただ摂取カロリーを抑えたためではありません。消化酵素を節約できるおかげで、より多くの代謝酵素が体のなかで働くようになるからなんです。

細胞や血液レベルで体をキレイにできるデトックス効果

プチ断食で腸内環境を改善することで、全身を健康にすることもできます。腸の状態は、体中の細胞や血液にまで影響を与えるからです。腸内をキレイな状態に保てば、全身を細胞レベルでデトックスすることも期待できますよ。

腸内に食べ物カスや便の残りが溜まっていると、悪玉菌が増殖して有害物質が発生します。浸透圧の作用で、腸の内壁にある毛細血管からこうした物質は血液中に取り込まれます。腸内で生じた毒が、血液によって全身に運ばれるのです。

美容に気をつけているのに、肌荒れが続いたり、髪がパサパサになったりすることはありませんか?なんだか疲れやすいし、年齢よりも老けてみられることが多いと悩んでいる人もいるでしょう?こういう人は、腸内環境の悪化の影響が全身に及んでいるのかもしれませんよ。

こういうときこそ、プチ断食にチャレンジしてみてください!プチ断食で腸内環境を改善すると、腸のなかに老廃物がなくなって有害物質も発生しなくなります。腸壁から毒が血管内へ入り込むことはもうありません。

それどころか、浸透圧が逆に働き、今度は全身の細胞内にある有害物質が血液によって腸内へ運ばれてくるようになります。腸へたどりついた全身の毒は、便として体外へ排出されます。

これが、腸内環境の改善によって、全身の細胞と血液をキレイにできるメカニズムです。プチ断食で、最終的に体中のデトックスもできてしまうんですね!細胞レベルで不要なものを取り除くと、全身にさまざまないい影響がでてきます♪

美肌や美髪効果があるだけでなく、血液の流れがスムーズになることで病気予防も期待できるでしょう。心筋梗塞や脳梗塞などの、循環器系のコワい病気のリスクを下げることもできそうです。

プチ断食で、記憶力や集中力がアップしたという人までいます。血流がスムーズになったことで、脳により多くの酸素が運ばれるようになったせいかもしれませんね。細胞レベルで人の体をよみがえらせ、健康を取り戻す作用がプチ断食にはあるといえそうです。

肌荒れやパサパサの髪の毛で朝のセットが大変という人もラクビを飲めば解決するかもしれません。

善玉菌に嬉しいオリゴ糖や短鎖脂肪酸がキレイな腸内環境づくりをサポートしてくれます。

 
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摂取カロリーを大きく抑えてダイエット促進

摂取カロリーが低くなるプチ断食は、短期間で痩せるために最適な方法のひとつです。プチ断食をすると、食べ物から摂るカロリーがいきなり大きく抑えられます。口から入ってくるカロリーが少ないと、全身にため込んだ脂肪をエネルギー源として体は使い始めます。プチ断食ですぐにダイエット効果があらわれるのは、このためです。

ふつう通りに食べながら、ジョギングなどの運動をして消費カロリーを増やすことで、ダイエットを進めるやり方もあります。

でもこの方法だと、痩せたなと実感できるまでにはかなりの時間がかかるかもしれません。食事から摂るカロリーがたいてい大きいのに対し、運動で使われるカロリーは意外と少ないからです。

体の脂肪が増えるか減るかは、摂取カロリーと消費カロリーとの差で決定されます。運動をどんなにがんばっても、消費カロリーは摂取カロリーをほんの少ししか上回ることができないものです。

食べるものを減らすプチ断食なら、とくに運動をしなくても、日常生活の動きだけで、消費カロリーは摂取カロリーを大きく上回ることができます。短期間で減量をしたい人は、プチ断食をぜひ試してみてください!

ラクビはプチ断食中に飲んでも大丈夫!プチ断食中は胃腸が消化の仕事を休めて、腸内フローラを整えている状態です。これをサポートする形でラクビの成分たちが日和見菌を善玉菌の味方に変えてくれます。

MEMO

プチ断食は月に1度程度の頻度で取り組むことが大事です。頻度が高すぎると、免疫力の低下などで風邪を引きやすくなることもあります。

連続してプチ断食をすると体重減少の量もだんだん少なくなってしまうことが研究で明らかになっています。

プチ断食の実践者の口コミや体験記ではダイエット効果を謳うものも多いですが、それは頻度を正しく守っているからです。

基礎代謝を落とさないプチ断食のコツ

プチ断食には、筋肉量を減らしてしまうリスクがじつはあります。プチ断食をするときには、このことを十分に気に留めておくことが大切です。

これはカタボリックとよばれる体の作用です。摂取カロリーが低くなると、エネルギー源のひとつとして、体が筋肉を分解する働きが体にはあります。

筋肉内で消費されるカロリーはかなり大きなものです。その筋肉が減ると、体が自然に消費できるカロリー量もがくんと落ちてしまいます。消費カロリーが小さくなってしまった体では、プチ断食後にふつうの食事を摂り始めると、すぐに太ってしまうことも十分にありえます。

ダイエットしたくてプチ断食をしたのに、かえって太りやすい体質になってしまうなんて本末転倒です!

筋肉量を減らさないためにも、プチ断食後には筋トレをするようにしましょう。キツイものでなくても大丈夫です。適度な筋肉をつけられるような筋トレメニューを行ってみてください。これだけで、筋肉量の減少や基礎代謝の低下を防ぐことができます。

とはいえ、わずか2、3日のファスティングですから、筋肉量低下をあまり深刻に考える必要はないかもしれません。

筋トレなしでも、腸内環境が大きく改善できたおかげで、プチ断食後に代謝がむしろアップする人もいます。全身のデトックスがうまくいった人ほど、こうした効果は大きくあらわれるようです。

あまり神経質にならず、プラス効果に注目しながらプチ断食を行ってみてくださいね!

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